第292章 正式开始锻炼
第292章正式开始锻炼
女子回头看了一眼韩影渫,吓呆了。
她心里想着,怎么世界上会有这么漂亮的女人,而且看穿着打扮不像是穷人,女子的内心开始绝望了。
像韩影渫这样的身材,哪怕是女人看到了都羡慕的五体投地,更别说是站在一边看热闹还没有走的男人们了。
王昱直接一把牵住了韩影渫的手,对女子说道:“这就是我女朋友!”
“这……这真的是你女朋友?”女子有点吞吞吐吐,脸色变得有一些抽搐。
这要真的是王昱的女朋友,她基本上一点机会都没有了,完全是全方位被碾压。
韩影渫看到这个女子一直在王昱面前晃来晃去,本来就不太高兴,当然是希望王昱不要那么接近她,所以大大方方的承认跟了自己和王昱的关系:“我就是他女朋友啊,她是谁啊?”
“我不认识她!”王昱解释道。
女子见王昱不太想要跟自己扯上关系,很识趣的离开了:“我还有事我先走了!”
说完就去追她的男朋友去了,消失在了人海之中。
王昱和韩影渫上车之后,炫酷的兰博鸡尼在大家的视野下缓缓离去,这个时候,在场的所有人才知道王昱才是真正的年少有为,成功人士的典范。
而刚才那个和王昱抬杠的年轻小伙子也算是不错,但是跟这种真正的有钱人相比还是差远了,至少王昱这一辆车就足够他奋斗一辈子了。
网上有一句话说的好,比你优秀的人都在努力,那你努力还有什么用?
一个拥有1500万超跑、手上戴着400多万的百答菲力手表的男子,刷斗音的时候都浪费时间看美女,看擦边主播,人家依然那么努力,那么普通人刷斗音还有什么理由不看美女呢?
因为普通人就算是天天刷斗音都看有用的知识,也不可能做到像王昱那么成功,所以还是多看看美女,别给自己太大的压力吧。
在场看热闹的年轻小伙子们抱着这样的思想觉悟回家刷斗音去了。
来到别墅之后,晚餐已经做好了。
韩影渫正好在这里吃一顿饭,就当做是王昱赌她给自己做教练的一点补偿,然后晚上再和王昱一起锻炼。
“王先生,饭菜都准备好了!”保姆阿姨说道。
王昱点了点头:“送两份到我的书房去!”
“好的!”
韩影渫有点意想不到,因为今天是她第一次来到王昱家里给她上私教课的,王昱居然还知道给她准备晚餐。
本来就算是王昱不准备晚餐,她和其他人吃的一样也没关系的,但是作为一个教练,给王昱做健身方面的指导,要求王昱这个不能吃,那个不能吃,到最后韩影渫自己却吃的非常不自律,那怎么也说不过去的,所以王昱就提前跟他家厨房的人说好了,给自己和韩影渫各准备一份一模一样的晚餐。
今天之前韩影渫是让王昱自己先去外面跑步,培养运动习惯,把身体先预热一下,如果不那样做的话,一上来就做高要求的锻炼,对于一个从来没有运动过的人会很吃力,而且第二天起来就会浑身酸痛,练一天休息两天,那还练个毛?
韩影渫很开心的夸了王昱一句:“这是你特意给我准备的吗?还是本来就每天做这么多?”
王昱很肯定地回答说道:“当然是特意做给你的了,我一个人又吃不了那么多?”
韩影渫听着心里挺高兴的,毕竟王昱已经开始知道为她着想了,这是一个男人爱自己的最大的特征:“是吗,那他们不能吃吗?”
“他们又不减肥,又不健身的,天天吃这个东西有毛病啊?”
韩影渫这就不高兴了:“你什么意思?说我推荐的东西难吃是吧,啊?”
王昱直接摊开了手:“我可没说!”
“你最好别说,憋在心里烂掉!”韩影渫白了王昱一眼。
吃完晚餐稍微休息了一会儿,韩影渫然后就脱外套了。
她里面穿着的是健身用的衣服,紧身的,这样活动起来身体不会受到太多的约束,最重要的是,身材可以最大程度的展现出来。
“今天我们先来练习你的全身力量,只要你的全身力量达到了,再练握力的话会节省很多的时间,如果先练握力,是不都会对你的身体力量有任何的帮助的!”韩影渫说道。
王昱觉得非常有道理:“那我先要练什么?”
“先来第一个,卧推!”韩影渫说道:“卧推是健身时最受欢迎的运动之一。卧推时,你需要躺在健身台上,让后用你的胸肌力量将杠铃举起,我先给你示范一下!”
说完,韩影渫自己就躺在了台子上,然后双手拿起了杠铃,不过女生的力量肯定没有男生那么大的,她示范的重要,肯定没有等一下王昱真正训练的时候那么重。
韩影渫简单把姿势和动作要领跟王昱讲了一遍,就让王昱自己上去练了。
“你先练习一组空杆,掌握了动作要领之后,再增加重量到20KG。”
王昱按照韩影渫的要求,做了几组空杆之后,觉得差不多了,休息了一下,然后让韩影渫给他增加重量:“好了,加重量吧!”
韩影渫在杠铃的左右两头各增加了10KG的重量,然后再让王昱去做。
此时,王昱觉得更加的有挑战性了,不过为了尽快的炼成自己的目标他还是非常的配合的,韩影渫怎么指导,王昱就怎么来,从头到尾一点也不偷懒,也不油腔滑调。
做了卧推之后,接下来就是俯卧撑和深蹲,这些都是比较简单的,不需要用到器材的运动,韩影渫讲完一遍就自己去做自己的训练了,让王昱一个人在那边练自己的。
30分钟之后,韩影渫都练完了,王昱居然还在这那边坐深蹲,这让她有点吃惊。
因为韩影渫从来没有看到过王昱这么认真的对待过一件事情,尤其是健身,王昱一向都不喜欢健身的,但是这次他有了自己的目标之后,练的比那些健身房里撩妹的男人要认真多了。
看着王昱认真训练的样子,韩影渫觉得自己的努力是没有浪费,看的太入迷了,韩影渫都不知道叫停王昱,最后王昱连的体力不支直接站不起来,一屁股坐在了地板上。
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女子回头看了一眼韩影渫,吓呆了。
她心里想着,怎么世界上会有这么漂亮的女人,而且看穿着打扮不像是穷人,女子的内心开始绝望了。
像韩影渫这样的身材,哪怕是女人看到了都羡慕的五体投地,更别说是站在一边看热闹还没有走的男人们了。
王昱直接一把牵住了韩影渫的手,对女子说道:“这就是我女朋友!”
“这……这真的是你女朋友?”女子有点吞吞吐吐,脸色变得有一些抽搐。
这要真的是王昱的女朋友,她基本上一点机会都没有了,完全是全方位被碾压。
韩影渫看到这个女子一直在王昱面前晃来晃去,本来就不太高兴,当然是希望王昱不要那么接近她,所以大大方方的承认跟了自己和王昱的关系:“我就是他女朋友啊,她是谁啊?”
“我不认识她!”王昱解释道。
女子见王昱不太想要跟自己扯上关系,很识趣的离开了:“我还有事我先走了!”
说完就去追她的男朋友去了,消失在了人海之中。
王昱和韩影渫上车之后,炫酷的兰博鸡尼在大家的视野下缓缓离去,这个时候,在场的所有人才知道王昱才是真正的年少有为,成功人士的典范。
而刚才那个和王昱抬杠的年轻小伙子也算是不错,但是跟这种真正的有钱人相比还是差远了,至少王昱这一辆车就足够他奋斗一辈子了。
网上有一句话说的好,比你优秀的人都在努力,那你努力还有什么用?
一个拥有1500万超跑、手上戴着400多万的百答菲力手表的男子,刷斗音的时候都浪费时间看美女,看擦边主播,人家依然那么努力,那么普通人刷斗音还有什么理由不看美女呢?
因为普通人就算是天天刷斗音都看有用的知识,也不可能做到像王昱那么成功,所以还是多看看美女,别给自己太大的压力吧。
在场看热闹的年轻小伙子们抱着这样的思想觉悟回家刷斗音去了。
来到别墅之后,晚餐已经做好了。
韩影渫正好在这里吃一顿饭,就当做是王昱赌她给自己做教练的一点补偿,然后晚上再和王昱一起锻炼。
“王先生,饭菜都准备好了!”保姆阿姨说道。
王昱点了点头:“送两份到我的书房去!”
“好的!”
韩影渫有点意想不到,因为今天是她第一次来到王昱家里给她上私教课的,王昱居然还知道给她准备晚餐。
本来就算是王昱不准备晚餐,她和其他人吃的一样也没关系的,但是作为一个教练,给王昱做健身方面的指导,要求王昱这个不能吃,那个不能吃,到最后韩影渫自己却吃的非常不自律,那怎么也说不过去的,所以王昱就提前跟他家厨房的人说好了,给自己和韩影渫各准备一份一模一样的晚餐。
今天之前韩影渫是让王昱自己先去外面跑步,培养运动习惯,把身体先预热一下,如果不那样做的话,一上来就做高要求的锻炼,对于一个从来没有运动过的人会很吃力,而且第二天起来就会浑身酸痛,练一天休息两天,那还练个毛?
韩影渫很开心的夸了王昱一句:“这是你特意给我准备的吗?还是本来就每天做这么多?”
王昱很肯定地回答说道:“当然是特意做给你的了,我一个人又吃不了那么多?”
韩影渫听着心里挺高兴的,毕竟王昱已经开始知道为她着想了,这是一个男人爱自己的最大的特征:“是吗,那他们不能吃吗?”
“他们又不减肥,又不健身的,天天吃这个东西有毛病啊?”
韩影渫这就不高兴了:“你什么意思?说我推荐的东西难吃是吧,啊?”
王昱直接摊开了手:“我可没说!”
“你最好别说,憋在心里烂掉!”韩影渫白了王昱一眼。
吃完晚餐稍微休息了一会儿,韩影渫然后就脱外套了。
她里面穿着的是健身用的衣服,紧身的,这样活动起来身体不会受到太多的约束,最重要的是,身材可以最大程度的展现出来。
“今天我们先来练习你的全身力量,只要你的全身力量达到了,再练握力的话会节省很多的时间,如果先练握力,是不都会对你的身体力量有任何的帮助的!”韩影渫说道。
王昱觉得非常有道理:“那我先要练什么?”
“先来第一个,卧推!”韩影渫说道:“卧推是健身时最受欢迎的运动之一。卧推时,你需要躺在健身台上,让后用你的胸肌力量将杠铃举起,我先给你示范一下!”
说完,韩影渫自己就躺在了台子上,然后双手拿起了杠铃,不过女生的力量肯定没有男生那么大的,她示范的重要,肯定没有等一下王昱真正训练的时候那么重。
韩影渫简单把姿势和动作要领跟王昱讲了一遍,就让王昱自己上去练了。
“你先练习一组空杆,掌握了动作要领之后,再增加重量到20KG。”
王昱按照韩影渫的要求,做了几组空杆之后,觉得差不多了,休息了一下,然后让韩影渫给他增加重量:“好了,加重量吧!”
韩影渫在杠铃的左右两头各增加了10KG的重量,然后再让王昱去做。
此时,王昱觉得更加的有挑战性了,不过为了尽快的炼成自己的目标他还是非常的配合的,韩影渫怎么指导,王昱就怎么来,从头到尾一点也不偷懒,也不油腔滑调。
做了卧推之后,接下来就是俯卧撑和深蹲,这些都是比较简单的,不需要用到器材的运动,韩影渫讲完一遍就自己去做自己的训练了,让王昱一个人在那边练自己的。
30分钟之后,韩影渫都练完了,王昱居然还在这那边坐深蹲,这让她有点吃惊。
因为韩影渫从来没有看到过王昱这么认真的对待过一件事情,尤其是健身,王昱一向都不喜欢健身的,但是这次他有了自己的目标之后,练的比那些健身房里撩妹的男人要认真多了。
看着王昱认真训练的样子,韩影渫觉得自己的努力是没有浪费,看的太入迷了,韩影渫都不知道叫停王昱,最后王昱连的体力不支直接站不起来,一屁股坐在了地板上。
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