第七十九章 按摩
看到围观的人群里,那一张张惊讶莫名的的面孔,陈亦安大概也知道自己的表现好像有点过了,不过还好这里毕竟是海港市有数的中高端健身会所,不乏一些修行者会来锻炼,何况俱乐部旗下还有一个武道馆,里面的一些参与职业比赛的修行者也来锻炼,虽然单凭肉体力量能达到这个程度的很少,但如果配合灵力和各种功法,那也不算太罕见。
不知不觉间,时间已经到了五点多,这个时候,才是健身俱乐部真正热闹的时间,除了那有些钱有闲亦或是各种工作需要,来进行专业身体锻炼的人外,主流的客户群体,附近的上班族們,也陆陆续续赶过来了,健身俱乐部里一下子变得热闹起来。
太晚了外面也会变得不太安全,所以健身会所最热闹的也就是五点到七点这个时间段,除非住的很近的人,不然都不会逗留。能来健身的,基本都属于海港市中等以上收入人群,不用为每日衣食所忧。
陈亦安完成了今天的预定目标,找了个角落一边拉伸身体,一边胡思乱想着,接下来待在这也没什么事了,时间也不早了,要不跟梦梦和陶钧说一声,自己提前回去。他所在的超级大楼里食堂会营业到九点,所以回家倒也不用担心去哪里吃饭的问题。
“去陶钧那也没看到你,给你打电话也不接,还以为你被哪个富婆骗走了呢,原来一个人躲在这里啊。”
正想着,身后突然传来梦梦有些嗔怪的声音。
“啊,我手机放储物柜了,正准备去找你们呢。梦梦姐,你做完瑜伽啦?“陈亦安转过头来问道,他一头的汗水,身上的衣服也是被汗水染湿,紧紧的贴着身体,露出健美的身体弧线。
平时完全没看出来啊,原来小安你身材也这么有料。
梦梦眼睛闪动着异彩,眼神中透露出一丝惊讶。
平时陈亦安的身材都被衣服和那少年特有的精瘦体型所掩盖,这会儿宽肩窄腰长腿,匀称而充满爆发力的身体曲线完全展示了出来,再加上那双漆黑如墨又明若曙星的双眸以及俊秀精致的五官,整个人简直就像是漫画里走出来的。
她突然凑到近处,掏出纸巾亲昵的替他擦拭起汗水来,一边擦一边埋怨道:“小安,这么多汗也不知道擦擦,你刚干嘛去看了啊。“
陈亦安被她突如其来的亲密举止弄得有些不好意思,连忙把头侧到一边,避开她手中的纸巾,“呃......我自己来吧,梦梦姐。刚刚一直在做力量训练,深蹲和卧推之类的。“
“难怪你留了这么多汗。“梦梦笑吟吟的收回手,接着问道:“你现在是在做拉伸么?”
“帅哥,你也住附近么?要不要加个米聊,有空一起健身。”
陈亦安刚点头,正要给梦梦回话,一个穿着瑜伽服的女孩突然凑到两人旁边,主动搭讪道。
梦梦撇了她一眼,这女孩看起来二十四五岁,皮肤白皙细腻,身材火辣,尤其是胸前那两坨东西,让人忍不住多瞧几眼,难怪敢这么自信。
那女孩完全没管她,眼睛直勾勾的看着陈亦安。
“不好意思,我手机不在身上,平时很少来这边。“陈亦安摇了摇头婉拒了。
那女孩倒也很干脆,被拒绝后一点没纠结,只是笑了笑,就转身离去。
看她陈亦安拒绝的这么果断,梦梦明显心情好了不少,她熟稔的从旁边拉来了一个黑色的健身垫子,又对陈亦安招招手:“别看了,人家小姐姐走啦,现在后悔也来不及了。赶紧来这躺下,我给你做作拉伸,免得明天身上疼。”
“不用了吧,我自己也可以……”
“快点,别磨磨叽叽像个女孩。”
“好吧,谢谢梦梦姐。“陈亦安有些尴尬,但见梦梦坚持,也只好从善如流。
“放松点,我先给你松松背上和胳膊上的肌肉。”
陈亦安趴在了健身垫上,梦梦将自己的秀发松开,然后重新扎了一遍,发丝飘舞之际,一阵清新的香味涌入陈亦安的鼻息间,接着直接跨坐在了陈亦安背上。
无论“有氧运动”还是“无氧运动”,只要强度大于个人日常运动量,局部或更多部位的肌肉就会疲劳、受损,“肌肉受损”不等于受伤,肌纤维受损,细胞修补之后,该肌肉会变得更加强壮,但,如果不进行科学有效的拉伸,肌肉会因为增长而变得僵硬,同时运动后身体分泌的乳酸会在体内堆积,让人产生酸痛感。
像陈亦安这样突然的大训练量,一旦没有很好的拉伸和按摩,事后身体都会很酸痛,甚至走路都会吃力。
所以专业的拉伸和按摩是很有必要的,不仅可以使新增的肌肉保持柔韧和灵活,而且促进血液循环,血管,是输送营养的通道,促进血液循环,就提高公路的通行能力,,也有益于身体的恢复和营养的吸收。
同时肌纤维的排列类似于电线或麻绳,合理的拉伸,利于肌纤维的复位和排列整齐,肌纤维排列的越整齐,感官上肌肉呈现的线条就会越漂亮,就如陈亦安现在这样。
健身知识,医学知识,甚至是营养学知识,都是作为一名武道科的修行者需要了解的,只有清楚了解自己的身体,知道人体内有多少骨骼,有哪些主要经脉,血液循环如何发挥作用,怎么合理增加肌肉和体能,了解自身需要补充多少营养,才能够更好的利用自己的武技和灵力。
那种随便看了一两本秘籍就照着苦修的作法,已经跟不上时代,新时代的修行者都需要学习各方面的知识来全方位强化自己。
陈亦安以前都是靠自己拉伸,或者偶尔课上和同学互帮互助,但从没试过让一个年轻漂亮的女孩坐在身上给他拉伸和按摩。其实拉伸动作并不复杂,自己做效果也很好,但不得不说,让被人给你拉伸,同时还带着按摩,是一件很享受的事。
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不知不觉间,时间已经到了五点多,这个时候,才是健身俱乐部真正热闹的时间,除了那有些钱有闲亦或是各种工作需要,来进行专业身体锻炼的人外,主流的客户群体,附近的上班族們,也陆陆续续赶过来了,健身俱乐部里一下子变得热闹起来。
太晚了外面也会变得不太安全,所以健身会所最热闹的也就是五点到七点这个时间段,除非住的很近的人,不然都不会逗留。能来健身的,基本都属于海港市中等以上收入人群,不用为每日衣食所忧。
陈亦安完成了今天的预定目标,找了个角落一边拉伸身体,一边胡思乱想着,接下来待在这也没什么事了,时间也不早了,要不跟梦梦和陶钧说一声,自己提前回去。他所在的超级大楼里食堂会营业到九点,所以回家倒也不用担心去哪里吃饭的问题。
“去陶钧那也没看到你,给你打电话也不接,还以为你被哪个富婆骗走了呢,原来一个人躲在这里啊。”
正想着,身后突然传来梦梦有些嗔怪的声音。
“啊,我手机放储物柜了,正准备去找你们呢。梦梦姐,你做完瑜伽啦?“陈亦安转过头来问道,他一头的汗水,身上的衣服也是被汗水染湿,紧紧的贴着身体,露出健美的身体弧线。
平时完全没看出来啊,原来小安你身材也这么有料。
梦梦眼睛闪动着异彩,眼神中透露出一丝惊讶。
平时陈亦安的身材都被衣服和那少年特有的精瘦体型所掩盖,这会儿宽肩窄腰长腿,匀称而充满爆发力的身体曲线完全展示了出来,再加上那双漆黑如墨又明若曙星的双眸以及俊秀精致的五官,整个人简直就像是漫画里走出来的。
她突然凑到近处,掏出纸巾亲昵的替他擦拭起汗水来,一边擦一边埋怨道:“小安,这么多汗也不知道擦擦,你刚干嘛去看了啊。“
陈亦安被她突如其来的亲密举止弄得有些不好意思,连忙把头侧到一边,避开她手中的纸巾,“呃......我自己来吧,梦梦姐。刚刚一直在做力量训练,深蹲和卧推之类的。“
“难怪你留了这么多汗。“梦梦笑吟吟的收回手,接着问道:“你现在是在做拉伸么?”
“帅哥,你也住附近么?要不要加个米聊,有空一起健身。”
陈亦安刚点头,正要给梦梦回话,一个穿着瑜伽服的女孩突然凑到两人旁边,主动搭讪道。
梦梦撇了她一眼,这女孩看起来二十四五岁,皮肤白皙细腻,身材火辣,尤其是胸前那两坨东西,让人忍不住多瞧几眼,难怪敢这么自信。
那女孩完全没管她,眼睛直勾勾的看着陈亦安。
“不好意思,我手机不在身上,平时很少来这边。“陈亦安摇了摇头婉拒了。
那女孩倒也很干脆,被拒绝后一点没纠结,只是笑了笑,就转身离去。
看她陈亦安拒绝的这么果断,梦梦明显心情好了不少,她熟稔的从旁边拉来了一个黑色的健身垫子,又对陈亦安招招手:“别看了,人家小姐姐走啦,现在后悔也来不及了。赶紧来这躺下,我给你做作拉伸,免得明天身上疼。”
“不用了吧,我自己也可以……”
“快点,别磨磨叽叽像个女孩。”
“好吧,谢谢梦梦姐。“陈亦安有些尴尬,但见梦梦坚持,也只好从善如流。
“放松点,我先给你松松背上和胳膊上的肌肉。”
陈亦安趴在了健身垫上,梦梦将自己的秀发松开,然后重新扎了一遍,发丝飘舞之际,一阵清新的香味涌入陈亦安的鼻息间,接着直接跨坐在了陈亦安背上。
无论“有氧运动”还是“无氧运动”,只要强度大于个人日常运动量,局部或更多部位的肌肉就会疲劳、受损,“肌肉受损”不等于受伤,肌纤维受损,细胞修补之后,该肌肉会变得更加强壮,但,如果不进行科学有效的拉伸,肌肉会因为增长而变得僵硬,同时运动后身体分泌的乳酸会在体内堆积,让人产生酸痛感。
像陈亦安这样突然的大训练量,一旦没有很好的拉伸和按摩,事后身体都会很酸痛,甚至走路都会吃力。
所以专业的拉伸和按摩是很有必要的,不仅可以使新增的肌肉保持柔韧和灵活,而且促进血液循环,血管,是输送营养的通道,促进血液循环,就提高公路的通行能力,,也有益于身体的恢复和营养的吸收。
同时肌纤维的排列类似于电线或麻绳,合理的拉伸,利于肌纤维的复位和排列整齐,肌纤维排列的越整齐,感官上肌肉呈现的线条就会越漂亮,就如陈亦安现在这样。
健身知识,医学知识,甚至是营养学知识,都是作为一名武道科的修行者需要了解的,只有清楚了解自己的身体,知道人体内有多少骨骼,有哪些主要经脉,血液循环如何发挥作用,怎么合理增加肌肉和体能,了解自身需要补充多少营养,才能够更好的利用自己的武技和灵力。
那种随便看了一两本秘籍就照着苦修的作法,已经跟不上时代,新时代的修行者都需要学习各方面的知识来全方位强化自己。
陈亦安以前都是靠自己拉伸,或者偶尔课上和同学互帮互助,但从没试过让一个年轻漂亮的女孩坐在身上给他拉伸和按摩。其实拉伸动作并不复杂,自己做效果也很好,但不得不说,让被人给你拉伸,同时还带着按摩,是一件很享受的事。
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